Le Yin-Yoga est une pratique douce et profondément relaxante, accessible à tous, même aux débutants. Les postures se font majoritairement au sol et sont tenues plusieurs minutes, sans recherche de performance. L’objectif n’est pas d’aller “loin” dans la posture, mais d’écouter son corps, de relâcher les tensions et de retrouver de l’espace, autant dans le corps que dans la tête.

Pendant la séance, on utilise des supports (coussins, briques, bolsters, couvertures) pour s’installer confortablement et respecter les limites de chacun. Cette pratique agit en profondeur sur les tissus profonds du corps et favorise une détente durable.

Mon approche s’inspire de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) : certaines postures viennent stimuler des zones et des trajets énergétiques spécifiques, en lien avec les méridiens. Cela permet de donner une “couleur” à la séance (par saison, par énergie, par intention), tout en créant une expérience cohérente et très apaisante, qui invite à revenir à soi.

Chaque cours est guidé pas à pas avec des repères simples (respiration, sensations, options d’adaptation).